PRESTATIONS AU PROFIT DES PARTICULIERS
Ce sont des exemples des prestations que je propose. En pratique, les applications de la sophrologie, de l'ostéo pratique fluidique et du Su Jok sont plus étendues. Un entretien préalable par téléphone (ou par messagerie) lors du premier contact me permet de mieux cibler vos attentes et de vous proposer la prestation la plus adaptée, à partir d'une des techniques que je pratique ou d'une association de plusieurs d'entre elles.
La préparation à l’accouchement et à la maternité
Avant la naissance :
 La femme enceinte peut se préparer en sophrologie, dès les premiers mois de grossesse ou à partir du cinquième mois. Je présente les séances comme une préparation classique avec une partie théorique et une partie pratique.
La sophrologie présente plusieurs avantages : elle permet non seulement de se préparer au vécu de l’accouchement mais, bien au-delà, elle prépare à la maternité. Elle permet de consolider les liens mères-enfants, à renforcer chez la future mère sa confiance en elle, en ses capacités à être mère. Elle aide la future maman à être femme et mère à la fois, sans culpabiliser...
Par l’intermédiaire de sa mère, le bébé, ressent le positivisme, la confiance, et surtout l’amour maternel.
Les séances durent 1h30 et ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Le suivi peut se prolonger après la naissance de bébé, notamment avec l’apprentissage de l'éveil sensoriel et tactile, le renforcement de vos capacités maternelles, le soutien dans les premiers soins à votre bébé. C’est un accompagnement qui se fait dans la continuité de votre préparation pendant la grossesse.
 Pendant les premiers mois de la vie :
Je pratique des séances d'éveil sensoriel et tactile du bébé. La technique Shantala est enseignée aux mamans pour les aider à mieux comprendre les besoins de leurs enfants mais aussi pour favoriser les liens mères enfants. Elle permet de stimuler les systèmes circulatoires, gastro-intestinaux, respiratoires, immunitaires du bébé mais elle stimulera également son éveil des sens tout en lui donnant une meilleure perception de son corps.
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L’accompagnement des enfants, adolescents et de leurs parents
L’enfant de 3 à 5 ans :
En âge de la maternelle, l’enfant bénéficie de la sophrologie comme une éducation à la santé, un moyen de prévention contre les maladies liées au stress.
L’enfant apprend :
- à mieux se connaître, à avoir confiance en lui.
- à intégrer son schéma corporel en conscience
- à mieux respirer
- à gérer ses émotions, c'est-à-dire vider son énergie, respecter des limites ou au contraire à sortir d’une timidité
- à apprendre à parler de ce qu’il vit, de ce qu’il ressent,
- à améliorer sa concentration, son l’écoute, à apprendre à vivre avec les autres
- à développer son imagination
- à se sentir bien dans son corps et à avoir une bonne image de lui-même.
Sous forme de jeux avec la respiration, de détente avec des visualisations, de mouvements corporels.... J'adapte les exercices en fonction des besoins des enfants.
Les séances durent 30 à 45 min.
J’interviens par exemple en école maternelle municipale dans le 4ème arrondissement.
L’enfant de 6 à 10 ans :
 En plus de tous les bénéfices cités ci-dessus, l’enfant en âge de l’école primaire peut bénéficier de la sophrologie pour renforcer ses capacités scolaires :
- sur le plan mental, augmenter ses capacités de concentration, sa mémoire, ses capacités de logique, de curiosité.
- sur le plan corporel, il peut affiner son sens de l’équilibre, développer sa sensorialité et ses cinq sens, apprécier les moments de repos juste pour lui-même, améliorer ses capacités respiratoires et en comprendre l’intérêt.
- sur le plan émotionnel, il peut améliorer sa confiance en lui et mieux gérer son rapport aux autres.
Le pré-adolescent :
L’enfant au collège rentre dans un monde différent dans lequel on attend beaucoup de lui.
La sophrologie peut l’aider à gérer ses tensions corporelles, émotionnelles ou avec son entourage.
Elle peut contribuer également à mieux appréhender les angoisses scolaires, elle aide également à développer la créativité et à se sentir responsable de ses actes et de sa vie.
Elle aide à renforcer l’identité et la confiance en soi.
L’adolescent :
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A l’âge du lycée, les techniques sophrologiques peuvent lever les malaises liés à l’identité, la dévalorisation, la timidité, l’anxiété...
Elle aide à préparer les examens (confiance, organisation, gestion des priorités...).
Elles peuvent aider à rendre autonome et à construire des projets d’étude ou de vie. |
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La préparation des sportifs
La préparation mentale des sportifs à l’aide de la sophrologie n’a plus à faire ses preuves De nombreux sportifs de haut niveau en reconnaissent aujourd’hui les bienfaits pour la valorisation de leur entraînement et la préparation aux compétitions sportives.
En plus de cet accompagnement mental sur le long terme, je propose aux sportifs une préparation physique avec un massage sportif énergétique les mettant dans des conditions optimales pour la réussite.
Les séances se font en coaching individuel ou dans des équipes de sportifs d’une même discipline.
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Les troubles du sommeil
De plus en plus répandus les troubles du sommeil peuvent déstabiliser votre vie personnelle et professionnelle. Il est important de ne pas les négliger et de ne pas les laisser s’installer. Avec la sophrologie vous découvrirez qu’il est possible d’en sortir, d’apprivoiser ses nuits sans les redouter. La perte du sommeil n’est pas une fatalité. Les exercices permettent d’identifier le trouble, de retrouver son calme intérieur, de se préparer à passer de bonnes nuits...
Les séances durent une heure.
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La gestion du stress
 Pour que votre stress devienne un atout plutôt qu’un poids à l’origine de troubles physiques et psychologiques, je vous propose des exercices simples, adaptables à votre quotidien personnel ou professionnel. Je vous guide dans la reconnaissance des signes puis dans la transformation de ceux-ci afin de ne plus ressentir de gène mais au contraire de retrouver votre équilibre émotionnel.
De plus, à l’aide du massage assis (en entreprise également) ou d’un massage relaxant vous pouvez faire une pause détente à la fois corporelle et mentale.
Séances de sophrologie individuelles ou séminaire pour des salariés en entreprise (sur devis).
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La gestion de la douleur, la préparation aux interventions chirurgicales
La détente musculaire, les visualisations positives..., permettent l’augmentation du seuil de tolérance à la douleur, d’améliorer le confort au quotidien, de diminuer l’anxiété….
A long terme, la pratique de la sophrologie peut aider à diminuer la prise des antalgiques.
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 L’accompagnement des malades
En séance au cabinet ou pendant votre hospitalisation, les séances de sophrologie interviennent en complément de votre traitement et peuvent soulager votre quotidien, vos douleurs.
Vous pourrez également envisager un avenir plus serein.
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L’aide au sevrage d’une dépendance (tabac, alcool…)
Les techniques psycho-corporelles sont une aide précieuse pour se défaire d’une dépendance. Vous pourrez transformer vos comportements conditionnés, vous sentir dans la capacité de réussir votre transformation.
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La sophrologie et le conseil en image pour apprendre à valoriser l'image de soi
Une approche conjointe du bien-être, avec deux professionnelles complémentaires.
Claire, votre coach en image, vous apprend à développer vos potentiels existants et à faire émerger vos atouts inexploités au travers de votre image (vos couleurs, votre maquillage, votre coiffure, votre style vestimentaire).
Christel, sophrologue, vous aide à améliorer ces capacités, à ressentir et apprécier votre image corporelle.
Une image de soi valorisée génère la confiance en soi porteuse du bien-être.
En partenariat, nous vous offrons un tarif préférentiel de 80 € pour deux séances découverte : une séance de sophrologie et une séance de bilan en image.
Plus de renseignements sur le bilan en image : www.imageaffleuredesoi.fr
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